如何用簡單的方法挑選保健品

隨著生活水準的提高，越來越多的人開始關注自身的健康狀況，而保健品作為一種輔助健康的方式，受到了許多消費者的青睞。海外保健品因其品牌眾多、種類豐富，更是成為了許多消費者的首選。然而，面對琳瑯滿目的海外保健品，如何挑選到安全、有效、適合自己的產品？以下是一些簡單實用的方法：

一、查看產品資質

1、中文標籤

根據我國食品安全法，正規進口的保健品外包裝上必須有中文標籤和說明書。這些標籤和說明書會詳細列出產品的成分、功效、適用人群、使用方法等信息，消費者可以據此判斷產品是否符合自己的需求。

2、進口保健品註冊證號

只有標示「藍帽」及註冊證號的才是保健食品，進口保健食品也不例外。進口保健食品註冊號格式為「國食健注J+4位年代號+4位順序號」或「衛食健進字(4位年代號)+4位順序號」。消費者可到國家藥監局的官網查詢，鑑定產品真偽。

3、第三方認證標誌

許多海外保健品會擁有本國或國際的認證標誌，如美國的USP認證、加拿大的NPN認證、澳洲的TGA認證等。這些認證標誌意味著產品在品質、安全性等方面達到了一定的標準，消費者可以優先選擇有這些標誌的產品。

二、選擇正規通路購買

1、大型電商平台

一些知名的電商平台，如亞馬遜、iHerb等，都有豐富的海外保健品可供選擇。這些平台通常會對進駐商家進行嚴格的審核，產品品質也相對有保障。例如，iHerb是海淘保健品的首選網站之一，支援直效郵件中國，也支援支付寶付款，方便快速。

2、品牌官網

購買一些知名品牌的產品時，可以直接造訪品牌的官方網站。例如，GNC美國官網、Puritan美國官網等，這些官網通常會提供更詳細的產品資訊和更優惠的價格。

3、跨境電商平台

透過跨境電商平台購買海外保健品也是不錯的選擇。這些平台會依照個人自用進境物品監管，消費者在購買時一定要仔細查看產品中文電子標籤，注意辨別產品類型及特定功能。

三、了解產品成分及功效

1、成分來源

了解成分的萃取來源是否天然、安全。例如，天然維生素E比合成維生素E更安全、更容易吸收。天然來源的成分通常更安全、更有效，消費者在購買時可以優先選擇天然成分的產品。

2、成分安全性

檢查產品是否含有過敏源或可能引起副作用的成分。例如，某些含有荷爾蒙或重金屬的保健品可能對身體有害。在購買前，應仔細閱讀產品說明書，了解成分的安全性，避免購買到對自己身體有害的產品。

3、功效明確

明確產品的主要功效成分及其含量。例如，魚油的主要成分是EPA和DHA，其含量直接影響產品的功效。購買時，應選擇成分明確、含量合理的產品，避免購買成分模糊或含量過低的產品。

四、參考使用者評價及專業評測

1、用戶評價

購買前，先查看其他消費者的評價和回饋，了解產品的實際效果和使用體驗。但要注意甄別虛假評價。消費者可透過電商平台、社群媒體等管道查看用戶評價，了解產品的優缺點。

2、專業評測

有些專業的健康網站或評測機構會對保健品進行評測，可以參考這些評測結果來選擇產品。專業評測機構的評測結果具有較高的可信度，消費者可以參考這些評測結果來選擇合適的產品。

五、注意價格合理性

1、避免高價陷阱

保健品的價格不一定與品質成正比，不要盲目追求高價產品。高價產品不一定比低價產品更有效，消費者應根據自己的經濟狀況和需求選擇合適的產品。

2、比較同類產品

對比同類產品的價格和成分，選擇性價比高的產品。購買時，可以多比較幾個品牌的產品，選擇價格合理、成分優質的產品。

3、警惕低價誘惑

過於低廉的價格可能意味著產品品質問題，要謹慎選擇。低價產品可能有成分不足、品質不過關等問題，消費者應避免購買。

挑選保健品需要綜合考慮多個方面，包括產品資格、成分、功效、通路、使用者評估、價格等。消費者購買時應保持謹慎，選擇適合自己的產品。希望以上方法能幫助您挑選到安全、有效且適合自己的保健品，為您的健康保駕護航。